KOMPAS.com - Latihan beban memang sangat berguna untuk mewujudkan keinginan Anda, baik hal itu untuk menambah berat badan, menurunkan, ataupun membentuk massa otot yang mengagumkan. Berikut adalah tips untuk melakukan latihan beban dengan benar.
1. Berkonsultasi dengan dokter
Sebelum Anda memulai latihan dengan metode baru ataun latihan dengan intensitas berat lainnya, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan melakukan check-up secara menyeluruh tentang kondisi atau kesehatan Anda. Pastikan Anda tidak memiliki masalah jantung, atau kondisi seperti diabetes, yang dapat mempengaruhi latihan dan diet Anda.
2. Dapatkan personal trainer/ pelatih yang profesional
Jika Anda baru berkecimpung di dunia kebugaran, maka akan lebih baik jika Anda menyewa jasa personal trainer. Latihan angkat beban adalah latihan untuk membentuk dan memperbaiki postur tubuh, untuk itu Anda perlu seseorang yang profesional agar tahu tentang metode latihan yang baik dan benar. Sebaliknya, sikap yang salah ketika latihan dapat menyebabkan timbulnya berbagai cedera.
baca selanjutnya
